MODALIDADES

Por quê ficar parado em casa ? Vem com a Geração.

Natação Adulto

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia a dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupos musculares. São inúmeros os benefícios trazidos pela natação, tanto físicos como correção da postura e melhora dos tônus muscular, quanto psicológicos e emocionais, como qualidade do sono e do relacionamento social. A vantagem de emagrecer através da natação é que ela traz muitos benefícios, assim pode-se emagrecer de uma forma mais saudável em pouco tempo. A natação ajuda a perder peso sem causar nenhum tipo de lesões como os esportes normais, uma vez que não vai ter o mesmo impacto que os outros esportes como a corrida ou caminhada.

Hidroginástica

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso garante uma sensação de bem-estar generalizada. Os exercícios praticados na hidroginástica estimulam e melhoram os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares: peitoral, braços, pernas, glúteos, abdômen e costas.

Biribol

Biribol é um esporte aquático, que nasceu da necessidade de estímulo e motivação nas piscinas. Surge como forma inteligente de se usar as piscinas para a prática e aprendizado da natação. É um esporte educativo e recreativo, sendo praticado com quatro ou dois jogadores de cada lado. Divide-se em partidas de três "setes" de vinte e um pontos cada um. Suas regras são semelhantes às do voleibol, porém, com suas próprias características. É muito fácil de ser jogado, e não é necessário que a pessoa que vai jogar saiba nadar, pois os  jogadores ficam em pé dentro da água com os braços levantados. No início, o jogador sente que a água prende muito, mas a medida que vai jogando, aprende a usar a água para dar mais impulso ao salto, adquirindo grande flexibilidade. O BIRIBOL é um esporte eclético porque atende a todos os tipos de pessoas, não alijando ninguém. É versátil e acessível às pessoas, chegando a exercer, além dos efeitos físicos, também os efeitos psíquicos sobre aqueles que participam do jogo.

Natação Infantil

Normalmente os pais matriculam seus filhos em aulas de natação pelo simples fato de querer que eles aprendam a nadar, mas na verdade existem vários outros benefícios desta atividade na vida das crianças. Até os cinco anos de idade, elas já tem cerca de 90% do cérebro já preparado para o futuro e a natação vai ajudar nesse desenvolvimento. Estudos mostram que crianças que praticam natação desde os primeiros anos de vida têm maior rendimento escolar, pois esta atividade ajuda a aumentar a capacidade de concentração dos pequenos, facilitando sua alfabetização, por exemplo. A natação é capaz de proporcionar ao seu filho vários benefícios sociais, recreativos, terapêuticos e físicos, além é claro de proporcionar momentos de alegria tanto para ele, quanto para você. Com certeza seu filho vai amar experimentar várias sensações deliciosas dentro d’água.

Planos

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