MODALIDADES

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Musculação

Musculação
O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contrarresistência, praticado normalmente em academias, praças ou ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

Cycling Indoor

Cycling Indoor
O Cycling Indoor é uma forma específica de praticar ciclismo entre 4 paredes. Esta atividade é essencialmente cardiovascular, as suas aulas decorrem com instrução de instrutores certificados e com música a acompanhar todo o exercício e a maioria das aulas tem uma duração entre 40 a 60 minutos. Se procura uma forma de dar mais intensidade ao seu treino cardiovascular ao invés do típico e monótono treino na passadeira, porque não experimentar uma aula de spinning. Assume-se como uma das atividades mais praticadas nas academias por todo o mundo, o cycling indoor envolve uma intensidade cardiovascular muito alta numa bicicleta estacionária ao som de música ritmada.

Ergometria

Ergometria
O termo Aeróbico se refere ao uso de oxigênio, durante a produção de energia no músculo. Os Exercícios Aeróbicos  são as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercício proporciona benefícios a saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças.

Planos

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  • Trimestral
  • Semestral
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Algo mais

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