MODALIDADES

Por quê ficar parado em casa ? Vem com a Geração.

Power Hiit

Power Hiit
Se você procura por condicionamento físico, emagrecimento, performance e definição, o POWER "HIIT" (High Intensity Interval Training, ou Treinamento Intensivo Intervalado de Alta Intensidade na tradução livre) é o seu treino. Programa de condicionamento físico geral, com séries compostas por movimentos funcionais, e ao final da aula uma atividade que consiste em um treinamento intervalado de alta intensidade e curta duração.

Fitness Dance

Fitness Dance
Se você gosta de música POP, essa aula foi feita sob medida para você. Ela tem a inspiração nas coreografias dos clipes de divas como Beyonce, Rihana, Britney Spears e outros, e além de eliminar até 500 calorias em 50 minutos, melhora a coordenação motora e noção de ritmo. O FITNESS DANCE também trabalha os membros inferiores e superiores e não pede nenhuma habilidade excepcional para seus praticantes, ou seja, muito fácil de aprender.

Árabe Dance

Árabe Dance
Árabe Dance é o treinamento funcional da dança árabe, trabalhando condicionamento físico, resistência aeróbica, tônus muscular, força, melhora cardiovascular além da aprendizagem de uma arte milenar. Trabalhamos com a preparação física de bailarinas profissionais, e também oferecemos aulas regulares para alunas de qualquer nível, que busquem emagrecer e enrijecer sua musculatura, com qualidade e eficácia através da dança.

Geração Cross

Geração Cross
A Geração Cross é o trabalho de treinamento funcional e movimentos do Crossfit. O treinamento funcional são movimentos naturais, como deadlift que imita o movimentos de pegar algo no chão ou os movimentos de Squat que são os agachamentos que  imitam os movimento de sentar. São seguros porque são naturais. São movimentos de recrutamento motor neural, são movimentos de alta intensidade e performance, trabalha o core para a extremidade e são movimentos multiarticulares (que trabalha mais de uma articulação). E trabalha o Crossfit porque trabalha as três modalidades do Crossfit: a Ginástica , o LPO (levantamento de peso olímpico) e o Metabólico (ou cárdio).

Planos

  • Mensal
  • Trimestral
  • Semestral
  • Anual

Algo mais

  • Lanchonete
  • Sala de Avaliação Física
  • Espaço Estético
  • Loja de Suplementos Alimentares

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